[봄 풀 타임 예약 폐쇄/바카라 커뮤니티 풀 타임 취소] 활성 노화를 목표로합니다! 중년 및 노인을위한 필라테스-건강한 피로가없는 몸을 만들고 건강한 마음과 몸을 유지하기 위해 당신의 마음과 몸을 유지하는 것을 목표로합니다.

강의 요약

노화로 인한 신체의 변화는 낙상과 부상의 위험을 증가시키고 결국 일상 생활에 영향을 미칩니다. 나이가 들어감에 따라 건강하고 독립적 인 삶을 살기 위해서는 적당하고 안전한 운동이 효과적입니다. 필라테스는 중년과 노인들에게 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 필라테스라는 단어를 들으면 많은 사람들이 그것을 젊은 사람의 운동으로 상상할 수 있지만, 그 기원은 원래 재활을위한 것이며 연령이나 운동 능력에 관계없이 각 개인에 따라 시작될 수 있습니다. 필라테스 (Pilates)라는 방법을 사용하여 우리는 신체에 인식을두고 "인식"을 즐기고 기능을 향상시키는 것을 목표로합니다. 특히 어려운 움직임은 없습니다. 자신의 몸에 직면하면서 자신의 속도로 코스를 수강 할 수 있으므로 자신감을 가지고 가져갈 수 있습니다. 봄에는 추운 계절에 뻣뻣한 몸을 깨우고 움직일 수 있도록 편안하게 만듭니다. 척추와 골반의 키워드를 사용하여 우리는 유연한 몸, 피곤하지 않은 신체 및 신체 기능과 자세를 개선하는 데 중점을 둔 신체를 만드는 것을 목표로합니다. 그것은 아름답고 신축성있는 자세를 만들고 유연하고 유연한 몸을 만들어 당신의 마음과 몸을 건강하게 이끌 것입니다. 바카라 커뮤니티에는 언제든지 자신의 신체를 유지하고 제어 할 수있는베이스를 만듭니다. 당신의 마음과 몸을 조정함으로써, 우리는 당신의 기분과 자세의 변화를 느끼고 일상 생활을 더 편안하게 할 운동을 할 수 있습니다.